今回は、実際に僕が、0回から10回できるようになった懸垂の練習方法を紹介します。 懸垂は正しいフォームで行うことも大事ですが、いきなり正しいフォームで行うのは、非常に難易度が高く、できるようになるまでに挫折してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 この動画では、初心者向けに、まずは懸垂の動作になれるところからスタートしています。 なかなか、懸垂を初めてみたい方、懸垂ができなくて挫折してしまった方などの参考にしてみてください。 チャンネル登録はこちら→ 僕はもともと163cmで53kgしかないガリガリ体型でした。 自己流でがんばって筋トレをしてみるものの、ほとんど見た目は変わらず、筋トレしているとは到底言えない体でした。 なんとか体を変えたいと、ボディメイクに関する様々な勉強をしていくと、それまで行ってきた筋トレや食事に原因があったということが判明。 それからは、試行錯誤を繰り返しながら実践をしてくことで、少しずつですが体が変わっていきました。今ではコンテストで出場するほどにもなり、自分に自信もつ事もでしました。 このチャンネルでは、そんなただ筋トレをしているだけで、なかなか体が変わらなかった自分が、現在の体になるために行っている筋トレのポイントや考え方、食事法などを紹介します。 なかなか体が変わらない方、まだまだ諦めるのは早いです。一緒に、理想の体へと変わっていきましょう！ ノートでも、初心者向けのボディメイクのポイントなどを解説しています。 【note】 SNSフォローもお願いします！ 【Twitter】 【Instagram】 . 【BGM】 Talky Beat - Twin Musicom
懸垂コツ
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